IEEJA
Zemāk atradīsi vairāk informācijas par to, kas un kā notiek IEEJAS laikā.
Pastaiga ar klusuma meditāciju
Satiekamies pie Niedrāja ezera un pēc īsiem ievadvārdiem dodamies mežā. Ir pieejami vairāki, dažāda garuma maršruti - 7 km, 10 km un 13 km. Maršruti dažos posmos pārklājas ar Smiltnes velotakām, taču lielākoties ved pa mazām, nomaļām taciņām. Ceļš ir gana reljefains, taču īpaša fiziskā sagatavotība nav nepieciešama. Gājiens notiek raiti, ritmiski un klusējot, bez liekām pauzēm. Pirms sāksim iet lūgšu uz pastaigas laiku nodot manā pārziņā telefonus un pulksteņus. Pārgājienā dodamies individuāli vai nelielās grupās - 1 - 3 cilvēki, neskaitot mani.
Bungu meditācija
Pastaiga noslēgsies skaistā vietā pie ezera, kur aicināšu jūs ērti iekārtoties hamokos un ļauties bungu skaņām. Pētījumi rāda, ka ātrs un vienmuļš arhaisko rāmja bungu ritms (~180 sitieni minūtē) 15 minūšu laikā palīdz nonākt meditatīvā stāvoklī arī cilvēkiem, bez jebkādas iepriekšējas pieredzes meditēšanā. Tam palīdzēs arī pārgājienā nogurušā ķermeņa atslābums šūpojoties šūpuļtīklā, debesis virs galvas, ugunskura sprakšķi un manis darināta vietējo augu kvēpeklīšu smarža.
Tēja un sarunas pie ugunskura
Pēc bungu meditācijas sēdīsimies pie galda, lai ieturētu vieglu vegānisku maltīti, dzersim turpat apkārtnē vāktu čagas tēju un dalīsimies ar IEEJĀ piedzīvoto
Aukstās peldes
Drosmīgākajiem vai tiem, kas to jau praktizē, iespējams papildināt ieiešanas pieredzi arī izbaudot auksto peldi Niedrāja vai Spiciera ezeros.
Kā sagatavoties pārgājienam?
Stundu - divas pirms pārgājiena sākuma vēlams ieturēt vieglu maltīti. Tā, lai ejot netraucētu ne pārāk pilns vēders, ne bada sajūta. Lai gan maršrutu iespējams veikt ar sausām kājām, tajā ir vairāki mitrāki posmi, tāpēc ieteicams izvēlēties atbilstošus apavus
Kas jāņem līdzi?
* ūdens, ko padzerties
* siltas zeķītes, ko uzvilkt bungu meditācijas laikā
* var noderēt blociņš un rakstāmais, lai piefiksētu sajūtas
* peldpiederumi, ja vēlies piedzīvot auksto peldi
* siltajā sezonā - arī pretodu līdzeklis
Kam šis pārgājiens nebūs piemērots?
* cilvēkiem ar pārvietošanās grūtībām
* cilvēkiem ar nopietnām psihiskām saslimšanām un mentāliem traucējumiem
* bērniem
* suņus šoreiz atstāsim mājās
Kad pārgājiens nevar notikt?
Pārgājieni nenotiek un iepriekš ieplānoti pārgājieni tiek atcelti gadījumā, ja tiek prognozētas ilgstošas intensīvas lietusgāzes, sniegputenis, ļoti zema vai ļoti augsta gaisa temperatūra.
